Спорт и пульсоксиметр
Когда вы занимаетесь спортом, тело находится под большой нагрузкой. Частое дыхание становится чем-то обыденным. Такая реакция организма на приложенную нагрузку объясняется тем, что в час занятий спортом клетки сжигают массу энергии, и только постоянный запас кислорода поддерживает их жизнь. Опытные спортсмены регулярно оценивают различные факторы: сердцебиение, температуру или фактор давления. Улучшение текущих технологий привело к появлению гаджета, который может количественно определить уровень насыщения крови кислородом за пару минут. Зачем спортсменам следить за насыщенностью кислорода в крови? Какие приборы лучше использовать? Давайте узнаем.
Сатурация – что это?
Кислород необходим для поддержания движения клеток организма. Соответственно, основным показателем на который стоит обращать внимание спортсменам – уровень кислородного насыщения крови.
Сатурация — это показатель, определяющий уровень насыщения крови кислородом. Норма сатурации кислорода в крови у взрослых — 95-99 %.
Как и некоторые другие факторы, погружение проявляется в виде процентов. 95% или выше считается типичной. Случается, так, что показатели могут быть другими, из-за лекарств. Норма может быть в несколько раз ниже.
Некоторые могут спросить: по какой причине я должен использовать спортивный пульсоксиметр?
Сатурация ниже 95% рассматривается как отклонение от стандарта, а ниже 90% - это повод для клинического осмотра. Гипоксемия вызывает огромное количество побочных эффектов:
- обветренность;
- упадок сил;
- головные боли;
- головокружения;
- дискомфорт;
- потеря осознания;
- недостаток кислорода;
- частое сердцебиение.
Основная проблема заключается в том, что большое количество вышеперечисленных проявлений может быть расшифровано как последствие слишком высокой нагрузки после тренировок. Но, даже при обычных играх степень насыщения кислорода в крови не должна быть ниже обычной.
Зачем спортсменам следить за насыщенностью кислорода?
Еще пару лет назад насыщенность не наблюдалась, если не считать опытных спортсменов. Развитие современных технологий привело к появлению огромного количества пульсоксиметров, которые могут оценку с высокой точностью всего за пару секунд.
Занятия спортом регулярно проводятся в качестве профилактической меры. Например, каждый день бега способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, увеличивает объем легких. Именно спорт помогает уменьшить развитие различных инфекций на начальной стадии. Это связано с сопутствующими факторами:
- организм подвергается умеренной, но более высокой нагрузке;
- сердце работает все более регулярно, требует много кислорода, чтобы питать клетки.
В том случае, если вы будете регулярно заниматься спортом, вы сможете предотвратить развитие постоянных инфекций. В случае падения насыщенности кислорода, даже без каких-либо видимых причин, вам нужно пройти осмотр врача.
Как контролировать насыщенность кислорода в крови?
Пульсоксиметр будет полезен для людей, которые профессионально занимаются спортом. Гипоксемия может наблюдаться из-за тяжелых физических упражнений, независимо от того, нет ли заболеваний. Последствия занятий спортом могут быть:
- наличие продолжающейся гипоксемии;
- проблемы с сердцем и легкими;
- усиление различных постоянных инфекций.
Вы можете узнать насыщенность кислородом крови, используя упомянутый гаджет.
Для участников соревнований и туристов важно контролировать уровень погружения в кислород по разным причинам. Из-за низкого показателя люди могут потерять сознание. Не зря в многочисленных оздоровительных сообществах находятся бары с кислородными коктейлями.
Ощущение нехватки кислорода возникает из-за стресса, при котором дыхание тела не добавляет к поступлению необходимого количества воздуха. Это также снижает вашу физическую активность:
- нарушается кислородный баланс в клетках;
- крахмалы не полностью определены, молочная кислота вырабатывается нестабильно;
- при высокой централизации молочной кислоты глюкоза начинает отделяться с помощью кислорода;
- Происходит серьезное истощение, начинается упадок сил и способность выполнять действия полностью теряется.
Пульсоксиметр – зачем нужен?
Многие тренеры предлагают приобрести и использовать пульсоксиметр даже если у спортсменов нет медицинских проблем. Это связано с тем, что его использование позволяет повысить выносливость на 10-15%. Насыщенность кислорода в крови может рассматриваться как один из факторов отличного состояния организма.
Если после выполнения упражнений значение выше 98%, тренировка проходит без сильной нагрузки. То есть усложнять надо, кислорода хватает.
Если значение опускается ниже 93%, необходимо остановиться. Восстановление может занять много времени, но дальнейшие интенсивные упражнения могут отрицательно повлиять на вашу тренировку и вызвать травму.
Заключение
Современный пульсоксиметр оценивает насыщенность за один момент. Благодаря своей компактности вы можете взять его с собой.
Если часто наблюдается резкое падение насыщения, немедленно обратитесь к врачу. Это может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний, профессиональная помощь, оказанная на начальном этапе, позволит рассчитывать на положительный результат в лечении.
Приведенные выше данные показывают, что насыщенность в час активности может быть использовано для определения состояния организма. Именно по этой причине повсеместное распространение пульсоксиметров среди начинающих и опытных спортсменов постоянно развивается.
Купить пульсоксиметр для спортсменов можно в интернет-магазинах или в аптеках. Каждый товар доступен, но перед покупкой обязательно выбирайте модели, которые прошли проверку и подтверждены исследованиями.