Что может сказать о здоровье спортивный пульсоксиметр?
При занятии спортом на организм оказывается большая нагрузка. Примером считается учащение сердцебиения и более частое дыхание. Подобная реакция организма на оказываемую нагрузку связана с тем, что на момент занятия спортом клетки тратят много энергии, и только постоянное снабжение кислородом поддерживает их жизнь. Профессиональные спортсмены часто проводят замеры различных показателей: пульс, температура или давление. Развитие современных технологий привело к появлению устройства, которое в течение нескольких секунд может замерить и степень насыщения крови кислородом.
Понятие сатурации
Кислород требуется для поддержания жизнедеятельности клеток организма. Плохое снабжение становится причиной их гибели. Поэтому одним из наиболее важных показателей принято считать сатурацию – степень насыщения крови кислородом.
Как и некоторые другие значения, сатурация отображается в процентах. Нормальным считается значение 95% и выше. Однако при появлении проблем со здоровьем значение может быть в несколько раз ниже.
Почему нужно использовать спортивный пульсоксиметр?
Сатурация ниже 95% считается серьезным отклонением от нормы, ниже 90% - причиной незамедлительного обращения за медицинской помощью. Гипоксемия приводит к появлению большого количества симптомов:
- одышке;
- снижению давления;
- головным болям;
- спутанности сознания;
- болям в груди;
- потери сознания;
- дыхательной недостаточности;
- учащению сердцебиения.
Основная проблема заключается в том, что многие из приведенных выше симптомов могут толковаться как результат слишком высокой нагрузки. Даже при активном занятии спортом уровень насыщения крови кислородом не должен быть ниже нормы. В противном случае могут развиваться серьезные заболевания.
Почему так важно следить за сатурацией?
Еще несколько лет назад за сатурацией тщательно не следили, за исключением профессиональных спортсменов. Развитие современных технологий привело к появлению большого количества мобильных устройств, которые могут с высокой точностью проводить измерения всего за несколько секунд. Также более высокая образованность людей в сфере медицины привяло к популярности пульсоксиметра.
Занятие спортом часто проводят и в качестве профилактических действий. К примеру, каждодневные пробежки препятствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, увеличивают объем легких. Часто встречается ситуация, что именно занятие спортом помогает выявить на ранней стадии развитие различных заболеваний. Это связано со следующими моментами:
- организм подвергается умеренной, но более высокой нагрузке;
- сердце работает чаще, требуется большое количество кислорода для питания клеток из-за активного обмена веществ.
Если правильно оценивать реакцию организма на нагрузку, можно предотвратить развитие хронических заболеваний. Если некоторые симптомы проявляются без изменения показателей сатурации, значит нужно снизить нагрузку. В случае падения значения даже при отсутствии другой симптоматики нужно пройти обследование.
Контроль нагрузки
Прибор будет полезным также для тех, кто профессионально занимается спортом. Гипоксемия может наблюдаться из-за сильной нагрузки даже при условии отсутствия заболеваний. Результатами занятия спортом может стать:
- появления хронической гипоксемии;
- проблемы с сердцем и легкими;
- развитие различных хронических заболеваний.
Наиболее эффективным будет занятие спортом без нарушения сатурации. Контролировать ее можно при помощи рассматриваемого устройства.
Спортсменам и альпинистам важно контролировать уровень насыщения кислородам и по многим другим причинам. Из-за низкого показателя люди могут терять сознание или наблюдается помутнение рассудка. Поэтому во многих фитнес-центрах можно встретить бар с кислородными коктейлями.
Ощущение дефицита кислорода наступает из-за нагрузок, при которых дыхание организма не способствует попаданию требующегося количества воздуха. Это также снижает эффективность проводимых упражнений:
- нарушается баланс кислорода в клетках;
- углеводы расчисляются не полностью, образуется молочная кислота;
- при высокой концентрации молочной кислоты глюкоза начинает расщепляться при помощи кислорода;
В результате наступления аэробного порога клетки начинают умирать, наступает сильная усталость и эффект от проводимых упражнений практически полностью пропадает.
Новый уровень занятия спортом
Многие тренеры рекомендуют покупать и использовать пульсоксиметр даже при отсутствии проблем со здоровьем. Это связано с тем, что правильное его использование позволяет поднять эффективность занятий на 10-15%. Концентрация кислорода в крови, при нормальном здоровье, можно рассматривать как потенциальный запас сил. Поэтому показания используются следующим образом:
- Если после выполнения упражнений значение выше 97%, значит тренировка проходит без оказания должной нагрузки. Другими словами, нужно ее усложнить, запаса энергии достаточно.
- Если значение падает ниже 95%, нужно перейти в режим «лайт». На восстановление может понадобиться много времени, но дальнейшие изнуряющие тренировки могут пагубно сказаться на тренировке, стать причиной получения травмы.
Современный пульсоксиметр проводит измерения в течение всего минуты. При компактных размерах его можно взять с собой. При частых наблюдениях сильного падения сатурации следует немедленно обратиться к врачу. Это может указывать на развитие серьезных заболеваний, оказанная профессиональная помощь на начальной стадии позволит рассчитывать на положительный результат при лечении.
Приведенная выше информация указывает на то, что сатурация на момент занятия спортом может использоваться для определения состояния здоровья или регулирования нагрузки. Именно поэтому популярность пульсоксиметров среди любителей и профессиональных спортсменов постоянно растет.